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Insonnia – consigli e rimedi naturali

Insonnia – Rimedi naturali per favorire il sonno

Insonnia, il sonno è un meccanismo delicato, composto da due fasi che si alternano e si susseguono: il sonno animale, che ristora il corpo ed il sonno paradossale, in cui interviene il cervello (sogni).L’insonnia può essere dovuta al ristagno del sangue nella testa, nel qual caso bisogna migliorare la circolazione cerebrale. Può essere causata anche da nervosismo o eccitazione mentale, oppure da una grande stanchezza che fa addormentare pesantemente ma fa svegliare di notte, senza poter riaddormentarsi. A lungo andare questo fenomeno conduce alla depressione.

Chi ha fatto il corso di Riflessologia del viso o Dien’Cham’ 

  • massaggi i punti: 124, 34, 26,
  • oppure: 124, 34, 51, 16, 14, 0
  • Potete anche stimolare i punti col Balsamo riscaldante.

Con la magnetoterapia si ottengono buoni risultati 

  • in caso di insonnia, posare la polarità negativa (-) di un magnete (ideale il D-25 o un magnete da 2500 Gauss cc) sulla linea centrale della fronte (terzo occhio) 15 minuti prima di andare a dormire.
  • Oppure poggiare la polarità negativa di un magnete (-) sullo sterno prima di andare a dormire.
  • Diverse persone hanno avuto beneficio semplicemente poggiando il palmo di una mano sul polo negativo (-) di un magnete poggiato sul materasso.

I rimedi della nonna: 

  • un semplice massaggio circolare dolce con le dita sul “terzo occhio” può essere d’aiuto in caso di insonnia, combinato con qualche bel respiro profondo è molto utile.
  • Si può anche inspirare pensando inspirare pace, calma, tranquillità ed espirare tutto ciò che irrita, che impedisce di dormire..
  • Bere una tisana rilassante prima di andare a letto, o fare un bagno caldo con sale marino integrale e qualche goccia di olio essenziale di lavanda, funziona anche bene.
  • Prendere ½ cucchiaino a caffè di cloruro di magnesio in ca. 1 dl di acqua prima di andare a letto.

Se prendete medicinali, prima di prendere altri prodotti anche se naturali, chiedete sempre il parere al vostro medico o a una persona competente. Anche le sostanze naturali possono neutralizzare o intensificare gli effetti del vostro trattamento.

L’automedicazione può provocare effetti indesiderati importanti!

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