Il sonno è un meccanismo delicato, composto da due fasi che si alternano e si susseguono: il sonno animale, che ristora il corpo ed il sonno paradossale, in cui interviene il cervello (sogni). L’insonnia può essere dovuta al ristagno del sangue nella testa, nel qual caso bisogna migliorare la circolazione cerebrale. Può essere causata anche da nervosismo o eccitazione mentale, oppure da una grande stanchezza che fa addormentare pesantemente ma fa svegliare di notte, senza poter riaddormentarsi. A lungo andare questo fenomeno conduce alla depressione.

Chi ha fatto il corso di Riflessologia del viso o Dien’Cham’ massaggi i punti: 124, 34, 26, 0 oppure: 124, 34, 51, 16, 14, 0 Potete anche stimolare i punti col Balsamo riscaldante.

Con i magneti (calamiti): posare la polarità negativa (-) di un magnete D-25 sulla linea centrale della fronte (terzo occhio) 15 minuti prima di andare a dormire.

I rimedi della nonna: un semplice massaggio circolare dolce con un dito sul “terzo occhio” può essere d’aiuto, combinato con qualche bel respiro profondo è molto utile. Si può anche inspirare pensando inspirare pace, calma, tranquillità ed espirare tutto ciò che irrita, che impedisce di dormire..

Bere una tisana rilassante prima di andare a letto, o fare un bagno caldo con sale marino integrale e qualche goccia di olio essenziale di lavanda, funziona anche bene.

Prendere ½ cucchiaino a caffè di cloruro di magnesio in ca. 1 dl di acqua prima di andare a letto.